東京の交通ガイド：ノマドのための移動の基本【2026年版】
東京でいちばん楽な移動手段は、電車と地下鉄です。支払いはSuicaやPasmoのICカードで、道順は乗換アプリに任せる。電車はほぼどこにでも行けて、本数が多く、時間に正確で、タクシーよりずっと安く済みます。
電車が届かないところはバスで、深夜はタクシーや配車アプリで。ICカードと乗換アプリさえ用意すれば、日本語ができなくても移動に困ることはまずありません。
東京で移動する一番いい方法は？
やっぱり電車と地下鉄です。路線が街じゅうに張りめぐらされていて、時間に正確、どのエリアにもたいてい駅があります。日中はほかの手段をほとんど使わない、というノマドが大半です。
東京には地下鉄が主に2社（東京メトロ・都営）あり、ほかにJRといくつもの私鉄が走っています。それでもICカードは1枚で全部に使えるので、どの会社の路線かを気にする必要はありません。
SuicaやPasmoは必要？
必要です。東京の移動でひとつだけ用意するなら、ICカードです。SuicaやPasmoはチャージして使う非接触カード（スマホに入れるモバイルSuica/Pasmoもあります）で、改札でタッチするだけ。
ほとんどの電車・地下鉄・バスで使えて、コンビニや自販機の支払いにも使えます。
iPhoneなら、Suicaはスマホに入れてしまうのがいちばん楽です。券売機を探さなくても、画面からチャージも残高確認もできます。iPhone 8以降ならAppleウォレットにSuicaを追加でき、JR東日本の訪日客向けアプリ「Welcome Suica Mobile」もiPhone専用です。Androidは事情が違います。モバイルSuicaはおサイフケータイ対応機種が前提で、これは日本向けの機能なので、海外で買ったAndroidならカードのSuicaやPasmoを使うつもりでいてください。スマホの準備は通信設定ガイドを参照してください。
カードのほうも、今は普通に買えます。無記名のSuicaとPasmoは在庫不足のためしばらく発売を止めていましたが、2025年3月1日に再開しているので、「買えない」と書いた古い情報は当てになりません。Welcome Suicaはこれとは別の短期滞在者向けカードで、使えるのは購入日から28日間。iPhoneなら、アプリ「Welcome Suica Mobile」で180日間使えるSuicaを発行できます。
到着した日：空港でカードを用意する
スマホにSuicaを入れられないなら、都心へ向かう電車に乗る前に、空港でカードを手に入れておきましょう。
- 滞在が4週間以内なら、訪日客向けのカードで足ります。Welcome SuicaもTOURIST PASMOもデポジットは不要で、使えるのは購入日から28日間。ただしTOURIST PASMOに残ったお金は払い戻されないので、使い切れる分だけ入れてください。
- 羽田空港では、第1・第2ターミナル駅の改札にある訪日客向けの券売機と、第3ターミナル駅2階到着ロビーの改札横にある京急ツーリストインフォメーションセンターでTOURIST PASMOを売っています。PASMOの案内では、ここはクレジットカードで買えます。
- 成田空港では、第1・第2ターミナル駅の京成の案内所（SKYLINER & KEISEI INFORMATION CENTER）でTOURIST PASMOを売っています。2,000円のカードのみです。
- もっと長く滞在するなら、普通のSuicaやPASMO、またはiPhoneならWelcome Suica Mobile（180日間）。普通のSuicaは価格に500円のデポジットが含まれます。帰るときにJR東日本の駅で返せば、デポジットと、残高から手数料220円を引いた額が戻ります。
初日につまずきやすいのは次の3つです。
- 駅の券売機でのチャージは現金のみ（カードのSuicaの場合）。500円から1万円の単位で入れられ、残高の上限は2万円です。円の紙幣を少し持っておきましょう。
- ICカードで払えるのは運賃だけ。 特急・急行やグリーン車は、乗る前に別の券を買います。
- ICカードはエリアの中でしか使えません。 たとえば東京で入場して仙台で出る、という使い方はできません。エリアをまたぐ移動はきっぷを買います。
どの交通手段を使う？
| 手段 | 向いている場面 | 補足 |
|---|---|---|
| 地下鉄・JR | 日常の移動 | 速く頻繁で最安。ICカードでタッチ |
| バス | 電車が届かない所 | 同じICカード。やや遅い |
| タクシーアプリ(GO、Uber) | 深夜・荷物あり | 最も高い。終電後に便利 |
| シェアサイクル(LUUP等) | 短距離 | 安く、ポートも多い |
電車は深夜0時頃で終わります。遅くなる日は終電を気にしておくか、タクシー代を用意しておきましょう。
東京の交通を楽にするアプリは？
乗換アプリは欠かせません。Google Mapsでも使えますし、Japan Travel by NAVITIMEのような日本の乗換アプリなら、リアルタイムの遅延、ホーム番号、最安・最速のルート、わかりやすい乗換案内まで英語で見られます。
行き先を入れれば、乗る路線もホームも出口も教えてくれます。東京の巨大な駅でも、ほとんど迷わなくなります。
地元のように移動するコツ
- 出口を把握する。 新宿のような大きな駅には出口が数十もあります。アプリの出口番号どおりに出れば、歩く距離がぐっと減ります。
- ラッシュを避ける（目安7:30-9:00、17:30-19:00）。この時間帯の電車は本当に混みます。
- エスカレーターでは手すりにつかまり、歩かず立ち止まる。 列車には降りる人を先に通してから乗る。
- ICカードの残高は切らさない。 足りないと改札で止められます。
- 車内は静かに。 通話や大きな声での会話は控えましょう。
よくある質問
東京の移動にJRパスは必要？ 不要です。
JRパスは都市から都市への長距離移動のためのものです。東京の中を動くなら、SuicaやPasmoのICカードで十分です。
Suicaは東京の全電車・バスで使える？ 使えます。
東京メトロ、都営、JR、私鉄、ほとんどのバスで同じ1枚が使えるので、紙のきっぷを買うことはほとんどありません。
東京の電車は何時まで？ 多くの路線は深夜0時頃まで運行し、朝5時頃に再開します。
終電を逃したら、タクシーか配車アプリに頼ることになります。